1 – Quelle tenue accompagnera vos exploits sportifs ?
Des textiles anti-transpirants pour aller courir
Le plus important pour aller courir est de se sentir à l’aise dans ses vêtements, et d’adapter sa tenue à la saison. En été, choisissez un short ou un bermuda et un T-shirt à manches courtes, voire un débardeur en tissu anti transpirant. Prenez soin de porter des chaussettes bien ajustées à vos pieds pour éviter les ampoules. En hiver, optez pour un pantalon de survêtement et un sweat. Préférez les textiles anti-transpirants, spécialement conçus pour rejeter l’humidité que produit le corps pendant un effort et pour sécher rapidement. Les chaussures doivent posséder un bon système d’amortissement pour éviter les blessures : pensez qu’à chaque foulée, votre pied supporte quatre fois le poids de votre corps. Les modèles à semelles antidérapantes vous évitent les risques de glissades et de chutes.
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Maillots et crampons : l’équipement du footballeur
Choisissez de préférence des T-shirts et des maillots anti-transpirants. Vous trouverez le maillot de votre équipe préférée, à manches courtes pour l’été, et longues pour l’hiver. Pour le bas, optez pour un short qui descend jusqu’aux genoux. Il existe deux grands types de chaussures de football: les « moulées », aux crampons inamovibles intégrés à la semelle, et les « vissées », aux crampons interchangeables. Le choix dépend de l’endroit où vous allez jouer. Pour les terrains stabilisés et synthétiques, choisissez des chaussures « moulées » multicrampons. La semelle est entièrement recouverte de crampons, ce qui vous donne une bonne accroche au sol. Pour les terrains de pelouse naturelle préférez des crampons vissés, que vous pouvez adapter à l’état du terrain (gras ou sec). Si vous jouez à l’intérieur, des chaussures à semelles lisses seront largement suffisantes.
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Le rugby, c’est du solide !
Les chocs et les mêlées font que vous avez besoin de vêtements: plus résistants que ceux qui sont utilisés pour jouer au football. Les shorts, qui étaient auparavant en gabardine, sont maintenant très souvent en polyester. Cette matière présente l’avantage d’être plus résistante et de ne pas se déchirer. Comme pour le football, il existe des chaussures à crampons moulés ou vissés. La différence essentielle est que les chaussures de rugby doivent être renforcées au niveau des orteils, pour que vos pieds ne soient pas écrasés pendant le jeu. Prenez bien soin de vérifier la résistance et les renforts de vos chaussures pour être parfaitement à l’aise lorsque vous jouez. Il vous faudra aussi vous équiper de protections qui amortissent les coups. Elles ne doivent pas être rigides pour ne pas blesser vos adversaires. Optez pour un casque en matière respirante thermoformée, un protège-dents en silicone, des gants et un short de protection en tissu anti-transpirant du type dry-fit.
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Coupe-vent et légèreté, marchez en toute tranquillité
Si vous aimez marcher en montagne et respirer l’air pur de l’altitude, vous devrez utiliser un équipement approprié. Pour une excursion d’une journée, nous vous conseillons d’opter pour un habillement « en oignon » : superposez les couches, pour pouvoir vous adapter aux changements climatiques en ajoutant ou retirant une épaisseur. Préférez les vêtements confortables, comme un T-shirt à manches longues ou un pantalon en polypropylène, ainsi qu’un coupe-vent. Le plus commode est de porter une sous-couche « thermique », qui absorbe la transpiration et sèche rapidement : vous ne restez pas avec des vêtements humides lorsque vous vous arrêtez de marcher. En été, optez pour des habits plus légers. Enfilez un T-shirt à manches courtes, mais n’oubliez pas de partir avec des vêtements chauds pour prévoir les baisses de température, fréquentes à la montagne.
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Liberté de mouvement et anti-dérapants : les choix du tennisman averti
Le plus important pour jouer au tennis est de choisir des vêtements confortables, qui vous permettent de bouger sans problème les bras et les jambes. Les T-shirts et les polos sont la plupart du temps en textiles anti-transpirants. Choisissez un short avec des poches assez grandes pour pouvoir y ranger vos balles de tennis. Equipez-vous de chaussures de tennis adaptées au terrain sur lequel vous allez jouer. Pour la terre battue, optez pour des semelles en caoutchouc avec un dessin en zigzag, qui vous permet de glisser facilement sur la surface. Les chaussures à petits crampons sont idéales pour jouer sur gazon. Quel que soit le terrain, choisissez des modèles équipés de systèmes d’amortissement pour prendre soin de vos articulations, et de renforts au niveau du talon et du coup de pied pour vous assurer un bon maintien.
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2 – Entre souplesse et résistance, ce qui compte pour les vêtements de sport
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- Le confort en toute saison : les matières anti-transpirantes
Les textiles anti-transpirants servent à la confection de nombreux articles de sport, depuis les T-shirts jusqu’aux chaussettes. Le dry-fit, par exemple, le Superflat ou le Supplex sont des matières synthétiques qui absorbent l’humidité et sèchent rapidement. Le coton est léger et confortable, mais il reste humide plus longtemps que les tissus anti-transpirants. Les chaussures de sport sont aussi fabriquées avec des textiles anti-transpirants, et subissent parfois un traitement anti-odeur.
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- Bien dans ses baskets : la souplesse:
Les chaussures doivent posséder des semelles adaptées au sport que vous pratiquez, et être à la fois souples pour vous offrir une amplitude de mouvement convenable et renforcées pour maintenir votre pied afin d’éviter les entorses et autres blessures. De même, les systèmes d’amortissement augmentent le confort et sont importants pour vos articulations, qui sont malmenées lorsque vous faites du sport.
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- Les petits détails essentiels : les coutures:
Les vêtements de sport sont conçus pour bouger. Leurs coutures doivent donc être particulièrement résistantes pour que vos habits ne s’abiment pas trop vite. Les doubles coutures aux endroits soumis aux tensions exercées par les mouvements que vous faites contribuent à allonger la durée de vie de votre tenue de sport.
Les coutures doivent aussi être fines pour éviter que votre peau ne s’irrite lorsqu’elle frotte contre le tissu. Les coutures plates limitent la gêne liée au frottement de la peau, et sont donc bien plus agréables que les coutures standard. Les vêtements seamless sont dépourvus de couture. C’est une technique utilisée notamment pour la fabrication de sous-vêtements, et de T-shirts dits « techniques ». Les techniques de thermocollage utilisées pour assembler les textiles non tissés, permettent au vêtement d’être parfaitement étanche, et sont utilisées entre autres pour les vestes de montagne et les coupe-vent.
3 - Bougez malin : les accessoires
Tout pour se déplacer : sacs et housses
Pour le rugby, le tennis et le football,, un sac de sport vous permettra de transporter votre équipement, sans oublier votre serviette de toilette et votre gel douche. Pour les randonnées courtes et le jogging, des sacs à dos légers feront l’affaire. Vous pourrez y ranger votre bouteille d’eau et votre crème solaire. Une housse est indispensable pour protéger les cordages de votre raquette quand vous la transportez.
Prenez soin de vos yeux : les lunettes de soleil
Elles sont indispensables pour aller courir ou marcher pendant les beaux jours. Equipez-les de cordons de serrage pour éviter qu’elles ne glissent.
Attention aux insolations : casquettes et autres accessoires de tête
Ballon de rugby ou de football aux couleurs de votre équipe préférée, balles de tennis, sont les accessoires absolument nécessaires qu’il vous faut glisser dans votre sac de sport.
Pour que le plaisir soit compet : lecteur MP3 et appareil photo
Pour finir, n’oubliez pas le lecteur mp3 pour aller courir. Ecouter de la musique pendant votre jogging est un vrai plaisir. De même, pensez à prendre un appareil photo lorsque que vous partez marcher pour ramener des souvenirs des paysages fantastiques que vous aurez découverts au cours de votre randonnée.
4 - Aller plus loin
