Fitness

Distance, prix, horaires d'ouverture : il n'est pas toujours pratique de se rendre dans une salle de sport régulièrement. Il peut donc être intéressant d'investir dans un appareil de fitness ou de musculation qui nous convient bien pour pratiquer chez soi en toute tranquillité. Nous vous proposons un guide d'achat pour équipement de fitness. Il vous aidera à déterminer quel appareil de fitness ou de musculation correspond le mieux à votre profil et à vos objectifs. Vous pourrez ensuite faire votre choix parmi la large gamme d'équipements de fitness existants en toute simplicité. ... Voir plus - Voir moins

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Guide d'achat - Equipement de fitness

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Choisir

Choisir son équipement de fitness ou de musculation : ce qu'il faut savoir

Avant de dépenser plusieurs centaines d'euros dans un appareil de fitness ou de musculation, il convient de se poser les bonnes questions pour bien connaître ses besoins et ses objectifs. En effet, les différents appareils de fitness et de musculation sont adaptés aux différentes capacités des utilisateurs et font travailler des zones du corps particulières. Vous ne choisirez pas le même appareil de fitness ou de musculation si vous êtes un utilisateur débutant qui veut raffermir ses abdos ou un sportif aguerri qui se prépare pour un marathon. Attention également, certains appareils ne sont pas recommandés si vous avez des soucis de santé particuliers comme des douleurs articulaires ou des problèmes cardio-vasculaires. Pensez aussi à la place disponible pour installer votre équipement de fitness.

On distingue d’un côté les appareils de fitness, comme le vélo elliptique, le rameur ou le tapis de course, qui servent principalement à travailler vos capacités cardio-vasculaires. Ils sont recommandés si vous cherchez à perdre du poids ou à lutter contre le stress. Ils peuvent aussi servir au renforcement musculaire, mais ce n'est pas leur fonction première. D’un autre côté, on trouve les appareils de musculation, qui sont recommandés si vous cherchez à tonifier et à affiner votre silhouette. Une fois le choix entre fitness et musculation effectué, il vous reste à choisir l'appareil qui vous conviendra le mieux.

Les vélos

Le vélo d'appartement et le vélo elliptique

Le vélo d'appartement, à ne pas confondre avec le vélo elliptique, est un bon exercice fitness qui fait surtout travailler les muscles du bas du corps (fessiers, cuisses, mollets). La selle du vélo fitness doit aussi être réglable en hauteur comme en profondeur pour assurer un confort d'utilisation maximum. Si possible, choisissez également un guidon réglable et ergonomique. Des sangles sur les pédales constituent un vrai plus, tout comme l'existence de plusieurs programmes d'exercices fitness préprogrammés. Préférez un vélo d'appartement au cadre très ouvert pour une installation aisée.

Les bienfaits fitness du vélo elliptique sont proches de ceux du vélo d'appartement, à la différence près que le vélo elliptique permet de travailler le haut et le bas du corps en même temps. 80% des muscles sont mobilisés lors d'une séance fitness de vélo elliptique. Le vélo elliptique réduit les chocs articulaires et vous fait également travailler votre équilibre et votre coordination. Choisissez un modèle de vélo elliptique bien stable.

Pour le vélo d'appartement comme pour le vélo elliptique, nous vous conseillons de prendre des modèles dotés d'une roue d’inertie lourde (minimum 8 kg) et de vérifier que vous êtes en dessous du poids maximal autorisé. Si vous en êtes proches, nous vous recommandons de choisir un vélo d'appartement ou un vélo elliptique avec un poids maximal autorisé plus important pour éviter une usure prématurée de votre appareil fitness.

Marche et Course

Le tapis de course et le stepper

Si vous préférez marcher ou courir, le tapis de course ou le stepper est sans doute un appareil fitness plus adapté à vos besoins. Comme les vélos, ils font surtout travailler le bas du corps.

Le tapis de course est sans doute l'appareil fitness le plus simple à utiliser : vous n'avez qu'à sélectionner une vitesse de course... et à courir ! Vous devrez choisir une puissance de tapis adaptée à votre poids et à votre vitesse. Un moteur de deux chevaux est généralement suffisant pour l'utilisateur moyen. Les habitués du fitness et les sportifs feront attention à choisir un tapis avec une vitesse maximale de 12 km/h minimum. Les tapis fitness proposent généralement une option d'inclinaison. Nous vous recommandons un réglage automatique de l'inclinaison pouvant aller jusqu'à 10%, minimum.

Le stepper est un appareil fitness qui reproduit le mouvement effectué lors d'une montée d'escaliers. Sa stabilité est essentielle : choisissez si possible un modèle lourd, large et doté d'un guidon. Les steppers dont les marches sont indépendantes sont généralement plus agréables et permettent de faire travailler les deux jambes à la fois. Préférez les steppers à pistons hydrauliques ou magnétiques ajustables manuellement pour adapter vos séances fitness au développement de vos capacités physiques.

Rameur

Le rameur

Le rameur est un appareil de fitness ludique qui permet de travailler le haut et le bas du corps en même temps. On distingue trois types de rameurs : à translation verticale (rameur scandinave), à translation horizontale (rameur latin) et à tirage central. Les débutants du fitness choisiront un rameur scandinave, qui guidera totalement le mouvement de rame, ou latin, qui le guidera partiellement. Les habitués du rameur de la salle de fitness opteront plutôt pour un rameur à tirage central, plus agréable, mais qui ne guide pas du tout le mouvement de rame. Préférez si possible un rameur à tirage central à freinage magnétique (plus silencieux).

Il est essentiel de vérifier que les dimensions du rameur conviennent bien à votre gabarit pour pouvoir effectuer vos séances fitness confortablement. Vérifiez également le poids maximal autorisé. Le glissement du siège de votre rameur fitness doit être bien fluide.

Si vous manquez d'espace pour votre appareil fitness, sachez qu'il existe des rameurs pliables. Ceux-ci ne sont pas forcément plus fragiles ou de plus mauvaise qualité que les rameurs fixes, et vous pourrez ainsi les ranger simplement après votre séance fitness.

Musculation

Les appareils de musculation

Si vous avez un objectif de renforcement musculaire général plutôt que de remise en forme, nous vous conseillons de choisir un appareil de musculation et non de fitness. Pour les débutants, il est recommandé de commencer par une simple barre de musculation à poids amovibles, accompagnée d'un repose-barre ou de tréteaux solides. Pour les utilisateurs plus expérimentés, un banc de musculation deviendra vite indispensable.

Pour bien choisir votre banc de musculation, il est d'abord essentiel de regarder la charge maximale que celui-ci pourra supporter. Comparez-la non seulement à votre poids, mais aussi à celui des différents poids et accessoires que vous manipulerez. Nous vous conseillons aussi de choisir un banc large pour plus de stabilité.

Il existe deux types de bancs de musculation. Le banc basique à l'inclinaison modifiable prend peu de place, mais vous aurez besoin d'acquérir poids et haltères pour réaliser vos exercices de musculation. Notez que les bancs pliables sont peu recommandés pour le travail lourd. Les bancs de musculation multifonctions sont plus chers, mais permettent d'enchaîner les exercices plus facilement. Vérifiez bien que le support accessoire est réglable en hauteur pour s'ajuster à l'inclinaison du siège.

Enfin, si vous recherchez uniquement un renforcement abdominal, vous pouvez opter pour un appareil à abdominaux que vous choisirez de préférence à bascule et avec repose-tête pour les débutants, ou inclinable pour un effort renforcé chez les plus sportifs.

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