Literie

Un tiers de notre vie se passe à dormir, il est donc primordial de choisir la literie qui vous convient le mieux. Un lit accompagne notre sommeil en moyenne pour 10 ans, c'est donc un investissement qui mérite réflexion. La qualité de votre literie, et donc de votre sommeil, impacte votre santé en général, vos éventuels problèmes de dos et bien sûr votre niveau d'énergie. Pour choisir son lit, l'idéal est de marier l'oreiller, le sommier et le matelas parfaits pour vous. ... Voir plus - Voir moins

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Guide d'achat - Lit

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Sommier

Le sommier

Il existe deux grandes familles de sommiers de lit : les sommiers à lattes et les sommiers à ressorts. Faites attention à la compatibilité entre sommier de lit et matelas. Les matelas en mousse ou en latex ne supportent que les sommiers à lattes. Au contraire, les matelas à ressorts tolèrent beaucoup mieux les sommiers à ressorts, même si vous pouvez les utiliser avec des sommiers à lattes. Le principal inconvénient du sommier de lit à ressort est que la fermeté n'est pas flexible. Au contraire, les sommiers à lattes haut de gamme offrent une fermeté réglable. Les sommiers de lit tapissiers ont leur cadre entouré de tissu pour une plus grande protection. Enfin, il existe des sommiers de lit à commande électrique qui peuvent se relever et changer d'inclination. Literie haut de gamme, ces lits sont recommandés pour des personnes souffrant de troubles de la circulation.

Vous pouvez profiter d'un changement de lit pour passer à une dimension plus grande. Bien que la dimension 140x190 ait été la plus classique, l'accroissement de la taille moyenne a fait évoluer cette tradition pour des lits de dimension 160x200 cm. Un peu plus d'espace dans votre lit peut aussi être un avantage pour un sommeil de meilleure qualité.

Matelas

Le matelas

La suspension du matelas est la partie du lit qui vous apporte du soutien. Les matelas à ressorts se divisent en ressorts de forme conique « Bonnel », en ressorts en fil continu, plus fermes, et en ressorts ensachés, indépendants les uns des autres, ils vous permettent de vous retourner dans le lit sans réveiller votre partenaire. En général, plus il y a de ressorts, plus vous aurez un lit ferme. Aussi, les matelas à ressorts ont une excellente ventilation.

Le deuxième type de suspension, les matelas en latex, est fait de plaques de latex perforées. L'emplacement et le nombre de perforations déterminent la souplesse du matelas. Les perforations permettent aussi une bonne circulation de l'air dans le lit et un excellent confort de couchage.

Enfin, les matelas à mousse se divisent en mousse polyéther pour les premiers prix, mousse polyuréthane pour une meilleure densité, et mousse viscoélastique qui reprend automatiquement sa forme initiale. La densité de la mousse ne détermine pas la fermeté, mais la qualité du matelas. Les matelas en mousse sont souvent choisis pour leur fermeté. Dans le très haut de gamme, il existe des matelas et oreillers en mousse viscoélastique thermosensible qui reprennent leur forme initiale quand vous ne les utilisez pas et ainsi ne s'usent quasiment pas. De plus, ils évacuent instantanément l'humidité en fonction de votre température corporelle. Ce sont des matelas thérapeutiques, haut de gamme, des lits qui sont même utilisés dans les hôpitaux.

En général, préférez un matelas ferme, mais pas dur, pour éviter le mal de dos, mais ne changez pas trop brusquement de fermeté dans votre literie, vous risqueriez de ne pas vous y habituer. La fermeté optimale de votre literie dépend de la taille et du poids de chacun. Plus vous êtes corpulent, plus vous devriez vous diriger vers un lit très ferme.

Entretien

L'entretien de la literie

Une literie normale, matelas et sommier, et adaptée à votre taille et votre poids, a une durée de vie moyenne d'environ 10 ans. Pensez alors à changer de literie pour éviter un sommeil de mauvaise qualité et des problèmes de dos. Il est plus efficace de changer votre literie entière en une seule fois, matelas et sommier, que de changer simplement votre matelas. En effet, un matelas neuf perdra en partie sa fermeté sur un vieux sommier de lit. De plus, choisissez de préférence votre literie dans la même marque, pour être sûr de la compatibilité de votre sommier et de votre matelas. Un matelas avec une face hiver et une face été est un bon investissement. Même s'ils sont en général un peu plus chers que les matelas premiers prix, ils sont souvent de meilleure qualité et vous dureront plus longtemps si vous les retournez bien chaque saison. C'est une vraie innovation qui améliorera vos nuits : la face hiver, avec son rembourrage plus épais, conserve la chaleur, tandis que la face été, dans des matériaux plus légers, fonctionne à l'inverse. Pour faire durer votre matelas, pensez à l'entretenir. Retourner votre matelas au moins une fois par an et inverser la tête et les pieds contribuent à une meilleure durée de vie de votre literie. Pour la protection de votre matelas, ne vous contentez pas d'une alèse, qui, bien qu'elle protège votre literie des tâches, retient l'humidité. Pensez à aérer régulièrement votre lit.

Si vous êtes allergique au latex, vous pouvez tout de même acheter sans crainte un matelas en latex, car le latex est enfermé à l'intérieur du matelas et aucune étude scientifique n'a pu prouver une réaction allergique. Quant aux acariens, les matelas anti acariens sont efficaces au début de leur vie, mais perdent en efficacité avec les lavages. Le seul système efficace à 100% aujourd'hui est le matelas à alvéoles dans lequel vous propulsez un produit qui les détruit, plusieurs fois par an. Si vous optez pour un lit normal, vous pouvez toujours l'aérer, nettoyer le sommier et laver les draps de votre lit à 60°C.

Oreillers

Les oreillers

Choisissez votre oreiller en fonction de votre position dans le lit pendant le sommeil. Le principe de base est que votre oreiller doit recréer la position naturelle de votre colonne vertébrale. Si vous dormez sur le côté, préférez un oreiller ferme, un peu plus souple si vous dormez sur le dos et très souple si vous dormez sur le ventre. Pour la matière, la plume offre un bon soutien, mais c'est un environnement que les acariens adorent. Préférez le latex qui vous offrira le confort et qui est 100% hypoallergénique. Un oreiller doit être lavé régulièrement et changé au moins tous les 5 ans. Les mouvements de votre tête et la transpiration usent l'oreiller plus rapidement qu'ils n'usent le lit.

Lit enfant

Lit enfant

Le lit enfant est très important puisque c'est à cet âge que la croissance est la plus forte pendant le sommeil. Un lit trop souple ou de mauvaises positions peuvent occasionner des problèmes de dos futurs. Les gammes de matelas enfant sont similaires aux qualités des adultes en terme de suspension, mais sont souvent conçues avec des lignes surbaissées par exemple, pour éviter les chutes. Le lit enfant convient pour les enfants à partir de 2 ans, 2 ans et demi. Le lit enfant se décline en de nombreuses variantes. Le lit enfant classique est le lit enfant junior de dimensions standardisées de 90x190 cm ou de 90x200 cm. Le lit enfant junior peut être simple ou avec tiroir-lit ou de rangements. Préférez un lit enfant bas pour qu'il lui soit plus facile d'entrer et sortir de son lit enfant, avec une tête et un pied de lit pour protéger les murs et avec des angles arrondis. Il existe aussi des lits enfants superposés, mais l'enfant dormant sur le lit supérieur doit avoir au moins 6 ans. Le lit enfant mezzanine permet un gain d'espace dans la chambre pour aménager un coin bureau par exemple, mais ne convient aux enfants qu'à partir de 6 ans. Pour ces deux types de lits en hauteur, contrôlez que l'échelle qui mène au lit enfant est facile à monter et à descendre, même dans l'obscurité, et préférez en général un lit enfant peu élevé en cas de chute. Enfin, choisissez un oreiller très fin pour ne pas déformer la formation de la colonne vertébrale de l'enfant.

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